생활 습관이 자궁근종에 미치는 영향: 원인을 막는 방법
1. 비만과 식습관: 자궁근종 위험을 높이는 요인비만과 잘못된 식습관은 자궁근종 발병 위험을 높이는 주요 생활 습관 요인 중 하나로 꼽힙니다. 체지방은 체내에서 에스트로겐을 생성하는 중요한 역할을 하며, 과도한 지방은 에스트로겐 수치를 높여 자궁근육세포의 과도한 증식을 촉진할 수 있습니다. 특히, 고지방이나 고당분 음식을 자주 섭취하는 식습관은 에스트로겐 과잉을 유발하며, 이는 자궁근종 발생 가능성을 증가시킵니다. 예를 들어, 가공육, 튀김 음식, 설탕이 많이 들어간 간식을 자주 섭취하면 호르몬 불균형을 악화시킬 수 있습니다.반대로, 항산화 성분이 풍부한 식품(채소, 과일, 견과류 등)은 체내 염증을 줄이고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소는 자궁근육세..
